冬天多久洗一次澡最合适?冬天太洁净也容易生病!

2018/10/19 12:28:19      点击:
冬天天气冷,北方人讪笑南方人每天洗澡“水不必钱啊”,南方人讪笑北方人一周才洗一次“不讲卫生”,其实从摄生的角度上讲,两者的洗澡频率都是不对的,那么究竟冬天多久洗一次澡好呢?
冬天多久洗一次澡最合适?
因为工作需求或生活习惯的改动,很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临,空气越来越枯燥,皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。他们中很多人甚至认为,皮肤痒是阐明个人卫生没做到位,于是,澡就洗得更勤、更彻底,但皮肤的瘙痒程度反而加重了。
医学专家提醒人们,洗澡过勤会伤害皮肤,由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。
冬天多久洗一次澡最好?越爱洁净越简单生病!
在冬天这样冷的季节,每周洗澡2至3次是比较合适的。
当然,如果每天洗多次澡的习惯不易改动的话,那就应该多注意一下冬天洗澡的方法,少用或不必沐浴露洗液等,增加洗澡的享受性效果,下面为您推荐三种特别适合冬天的洗澡方式:
热水浴——消除机体疲惫
案例:日本人把洗热水澡称作“汤浴”,也叫“泡汤”,常常阖家老小一起“泡”。置身洗浴池中,死后40℃的水由石槽中汩汩注入,身心的疲惫顿消。
点评:疲惫跟人体血液中乳酸的浓度有一定联系,洗温水浴可以加快新陈代谢,提高机体分解乳酸的速度,消除疲惫。
冬天多久洗一次澡最好?越爱洁净越简单生病!
泡澡20分钟相当于慢跑500米,因此,洗澡也有健身的功效。但温水浴水温不是越高越好,否则出汗过多易导致虚脱,应控制水温在38℃左右。
冷水浴——增强抗寒才能
案例:毛泽东的老师徐特立先生历经人生沧桑,却仍享92岁的高寿,其间冷水浴功不可没,被其称为“革命者的战斗”。徐老起床后先用冷水擦头面,再擦颈、胸背部,每次擦到皮肤发红发热为止。不论是春、夏、秋和严冬腊月,从不改动。

点评:冷水浴可提高人体抗寒才能,锻炼血管弹性,是一个“血管体操”。需求提醒的是,冷水浴有一个适应过程,如果一直洗热水澡,突然洗冷水澡,不只无益反而会得病。


  


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热冷水浴——坚持血管弹性
案例:马寅初先生是我国着名的人口学家、教育学家和经济学家,原北京大学名誉校长,也是活到了101岁的老寿星。早年在美国求学时体质懦弱,后来有幸结识了一位93岁但仍鹤发童颜的医生。这位医生告诉他,自己健体强身的秘诀:热冷水浴。先洗一刻钟的热水澡,让周身经络通畅,然后擦干身体,歇息数分钟,再迅速进行几分钟的冷水浴。自从应用这种锻炼方法,马寅初身体一直非常健康,连伤风都很少得。
点评:冷热水浴可使血管一张一弛,热胀冷缩,坚持血管弹性,这对维持血压正常,避免发生心血管疾病,很有好处。
其实人体的免疫体系需求不断经过外界的驯化来逐渐增加对病原体的抵抗力,广州热水器维修电话介绍如果太爱洁净,免疫体系得不到锻炼,免疫力就会越来越差,所以越爱洁净的人冬天可能越简单生病。那么冬天还有哪种人抵抗力低、简单生病呢?
哪种人冬天最简单生病?
天气渐渐变冷,有的人即使注意保养保暖,仍旧会受细菌病毒侵袭;而有些人看似大大咧咧,却从不被小病小灾困扰。
免疫力是人体自身的防御机制,饮食不均衡、睡眠不足、压力过大、运动不够……都简单让人免疫力低下。


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